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  • 减肥误区:5大盲点让你瘦不下来

    盲点1.每天慢跑+有氧,怎么不瘦反胖! 每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3、5圈,中午再到公司附近的健身房上有氧课,每天风雨无阻从不间断,饮食方面也相当注意,吃的相当低卡,但是仍然体重上升?都已经这么大的运动量了,还瘦不下来?这样每天的运动量确实很大...

    http://fitness.pm-house.com/jfwq/2011/0908/57629.html 分类:减肥误区 点击:981 日期:2011-09-08
  • 初秋减肥方法 帮你制定减肥计划

    初秋来临,也是时候要减肥咯!一旦天气开始变1分彩开奖冷,食欲就会随之变大,而运动越随之变少,肥胖就会贴上身哦!今天给你推荐9个健康减肥方法,让你轻松享瘦这个黄金季节哦! 1、学会选择食物 健康饮食是减肥的关键,那么,你选择的食物也是非常重要的哦!想要减肥,首先就要从...

    http://fitness.pm-house.com/jbjf/2011/0908/57622.html 分类:局部减肥 点击:865 日期:2011-09-08
  • 减肥的五个小技巧

    1.晚餐要早、少、好 晚餐尽量选些新鲜瓜果,和天然谷物,切记不要吃肉肉,,选些新鲜的瓜果蔬菜,加一两块全麦饼,就ok啦,一定不要吃全饱,千万要少喝水...

    http://fitness.pm-house.com/ydjf/2011/0908/57619.html 分类:运动减肥 点击:1413 日期:2011-09-08
  • 减肥饮食中如何排毒

    很多朋友为了减肥拼命的在健身房里挥汗如雨,也有一些朋友则是选择服用减肥药来减肥,甚至有些人还去医院抽脂。这真不是小编在这里夸夸其谈,而是这样的例子却是数不胜数。 去健身房减肥的朋友小编非常支持,因为你就算因为方法不当而导致减肥失败也没关系,你还能把身...

    http://fitness.pm-1分彩计划house.com/ys/2011/0908/57603.html 分类:健身饮食 点击:962 日期:2011-09-08
  • 10大减肥方法 让你减肥不太难

    导读:许多胖妹想减肥却无方,今天在这里为大家介绍十个有效的奇招,助你一臂之力,减肥过程中还学到了很多小窍门,掌握一些小贴士,今天就推荐一些产品和方法给大家。 1:喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水,高于体温...

    http://fitness.pm-house.com/jfcs/2011/0907/57581.html 分类:减肥常识 点击:1119 日期:2011-09-071分彩开奖
  • 吃什么早餐可以减肥

    核心提示:你的早餐一般吃什么?是不是既有营养又可以起到减肥效果的早餐呢?如果不是赶快看看小编如何给大家介绍的。 美国研究人员的调查结果表明,在女性中,即使考虑到锻炼和总热量摄入等因素,吃麦片当早餐的女性体重超重的几率仍比不吃早餐的人低30%。但是,喜欢其...

    http://fitness.pm-house.com/jfcs/2011/0907/57571.html 分类:减肥常识 点击:934 日期:2011-09-07
  • 素食减肥的9大误区

    很多人主张素食减肥,但是,正确的素食减肥应该是不完全素食主义。我们知道,素食减肥的原理是增加膳食纤维的摄入,促进肠道蠕动、减少胀气,改善便秘,分解脂肪,从而达到减肥的效果。很多人简单地理解了素食减肥的含义,因此很容易走入减肥误区。下面,小编为你介绍...

    http://fitness.pm-house.com/jfwq/2011/0906/57406.html 分类:减肥误区 点击:1022 日期:2011-09-06
  • 减肥全攻略 甩掉小肉肉美丽show出来

    现在OL们坐在办公室,不足的运动量和较大的压力导致了很多亚健康状态以及肥胖症状的出现。为了要穿下美美的衣服,那些出现在不应该出现的地方的小肉肉则成了OL们的心头之恨。而且OL们由于工作压力较大,长期坐在电脑前,导致了睡眠不足,腰椎肩膀劳损,臀部大腿脂肪堆...

    http://fitness.pm-hou1分彩开奖se.com/jfcs/2011/0906/57403.html 分类:减肥常识 点击:1033 日期:2011-09-06
  • 减肥也可以形成饮食习惯

    如何合理安排1天的饮食呢?有一种生活方式、当你拥有它的时候,能帮你减肥瘦身又健康的时候,科学的饮食习惯就是好身材的保证。 吃好早餐是开启一天新陈代谢的钥匙 1、吃好早餐、早餐是开启一天新陈代谢的钥匙、营养师推荐理想早餐:牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份...

    http://food.pm-house.com/sp/jf/2011/0823/56318.html 分类:减肥食谱 点击:962 日期:2011-08-23
  • 瘦脸食1分彩计划谱

    一.绿豆苡仁粥 材料:绿豆20克,苡仁20克 做法:1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜 2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开 3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用 4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是...

    http://food.pm-house.com/sp/jf/2011/0823/56286.html 分类:减肥食谱 点击:999 日期:2011-08-231分彩开奖
  • 脂肪的克星--梨

    将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨,热量是50卡。 生吃梨的方法:早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨加一个鸡蛋即可;午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物;晚餐以素菜和梨为主,然后喝一碗蔬...

    http://food.pm-house.com/sp/jf/2011/0823/56278.html 分类:减肥食1分彩计划谱 点击:1077 日期:2011-08-23
  • 美容降脂减肥食谱

    糙米稀饭刮脂肪 糙米中的维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前,先把糙米浸泡30分钟左右,然后再煮。它能刺激胃液分泌,...

    http://food.pm-house.com/sp/jf/2011/0823/56276.html 分类:减肥食谱 点击:912 日期:2011-08-23
  • 粗粮降脂减肥法

    粗粮营养好又助排脂,因此现在粗粮越来越受更多MM的青睐。其中红薯、玉米被公认为最好的减肥粗粮。 一、番薯 番薯为旋花科植物,又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定,每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维0.5克,脂肪1分彩计划0.2克,碳水化合物29.5克,另含无机盐和维生素等物质...

    http://food.pm-house.com/sp/jf/2011/0823/56273.html 分类:减肥食谱 点击:894 日期:2011-08-23
  • 臭豆腐1分彩开奖汤也能减肥了

    臭豆腐汤 材料(1人份):臭豆腐3块(约120g)、洋葱30g、绿豆芽30g、小白菜20g、香菇20g、肥牛片30g 调味料:色拉油少许、剁椒1匙、鸡精、盐 做法: 1、电水煲通电,倒入少量色拉油烧热,臭豆腐对角切一刀呈三角块,放锅内煎一下; 2、香菇切片,洋葱切条,一同放入锅内和...

    http://food.pm-house.com/sp/jf/2011/0823/56271.html 分类:减肥食谱 点击:911 日期:2011-08-23
  • 喝点脸上的斑点的神奇饮料

    面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法?其实,几个简单的办法,就能帮你喝掉斑点! 柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。 此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防...

    http://food.pm-house.com/yl/2011/0822/56177.html 分类:饮料食品 点击:1044 1分彩开奖 日期:2011-08-221分彩计划
  • 常用减肥中药

    古代称肥胖者为肉人、肥人。认为发生原因与湿、痰、虚有关,故肥人多湿、多痰、多气虚。其治法有辨证施治、单方、验方、、、耳针、药膳等,这些方法对肥胖的治疗起到良好的效果。常用的中药()有: 通圣丸 用于腹部皮下脂肪充盈,即以脐部为中心的膨满型(腹型)肥胖。该...

    http://zy.pm-house.com/jf/2011/0822/56149.html 分类:中医减肥 点击:925 日期:2011-08-22
  • 纯中药去脂减肥汤

    这个纯中药配方的汤谱,是被众多爱美女士所推崇的安全有效的减肥汤。如果你也为越来越多堆积的脂肪犯难的话,不妨动手试试,在不需禁食的情况下,跟困扰自己的肚腩和肥肉说bye-bye吧。 神奇去脂瘦身汤所需的全部材料有:、、车前子、、、和。它们在普通的中药铺都可以...

    http://zy.pm-house.com/jf/2011/0822/56143.html 分类:中医减肥 点击:1004 日期:2011-08-22
  • 中已降至减肥

    随着人们生活水平的提高,肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管...

    http://zy.pm-house.com/jf/2011/0822/56139.html 分类:中医减肥 点击:1040 日期:2011-08-22
  • 中医药物减肥

    中药中有作用的极多,具中很大一部分被用作减肥食品、减肥胶囊、减肥茶等,如下文所列为常用减肥中药,对于您了解减肥中药和购买减肥食品都有很好的指导作用。 特点:蓼科植物大黄的根,含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。 功效:攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、...

    http://zy.pm-house.com/jf/2011/0822/56133.html 分类:中医减肥 点击:988 日期:2011-08-22
  • 中以天然减肥药

    爱美的女生中,有很多人都知道利用中草药来,但这些天然的植物并不像想象中那般简单,对症下药才是最重要的。如、等药物,虽都有减肥功效,但具体到不同原因的肥胖、不同体质的瘦身男女,就另当1分彩计划别论了。 减肥原理:金银花性甘寒,善于清热解毒、降火气、祛湿气,特别适合在夏天...

    http://zy.pm-house.com/jf/2011/0822/56128.html 分类:中医减肥 点击:1017 日期:2011-08-22
  • 吃水果的方法不当也会长胖

    相信大家都有自己喜欢的一款水果,水果富含维生素,对我们的健康大有好处,不仅如此,水果用处还有很多,比如水果美容,水果减肥等,不过在这里小编要提醒大家的是,在运用水果减肥法时,如果水果吃法不正确会长肉的。 水果吃法不当也会长肥肉 下面小编列举了三种错误...

    http://food.pm-house.com/sp/jf/2011/0822/56125.html 分类:减肥食谱 点击:960 日期:2011-08-22
  • 减肥族1分彩开奖们的最新食谱

    减肥对于每个爱美人士来说,实在是个永久的话题,特别是女性。各种减肥方法层出不穷,按照减肥需要制定一套科学的减肥食谱,可以让减肥事半功倍。 周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象 早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。...

    http://food.pm-house.com/sp/jf/2011/0822/56123.html 分类:减肥食谱 点击:877 日期:2011-08-22
  • 长跑练肉 短跑变瘦

    核心提示::女人25岁以后新陈代谢要减慢了。你家附近有个公园,你却一直都不爱动,把这么好的地理位置给浪费了。干脆每周抽几个晚上去跑跑步呗。听完好友的提醒,小晏反问一句:跑步有什么好? 长跑有什么好处? 下个月小晏就满25岁了。这天,好友半开玩笑半认真地说道...

    http://fitness.pm-house.com/jfcs/2011/0730/53866.html 分类:减肥常识 点击:1034 日期:2011-07-30
  • 性爱或是最廉价减肥方法

    核心提示:英国《每日邮报》报道,最新一项研究出炉,76%的受访女性表示,与其去健身房健身,倒不如选择做床上运动减肥,一样可以燃烧卡路里。 现如今减肥是每个女人都做的工作,可多数女性不爱运动,又坚持不住美食的诱惑,如何帮助这样的女性减肥呢,在英国就找到一...

    http://fitness.pm-house.com/ydjf/2011/0730/53861.html 分类:运动减肥 点击:1193 日期:2011-07-30
  • 夏日消暑祛湿的水果

    夏季到来,给我们带来炎热天气的同时,也伴随着很多夏季特有的疾...

    http://food.pm-house.com/wq/2011/0730/53786.html 分类:饮食误区 点击:3015 日期:2011-07-30
  • 瘦腿偏方让你随心所欲地瘦

    核心提示:夏季是一个性感的季节,你是否还在烦恼你的粗腿?如果是的话就学习一下如何瘦腿吧,超有效哦。 Step 1 小腿肚变瘦:踮脚运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美。 1、坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下...

    http://fitness.pm-house.com/jbjf/2011/0728/53356.html 分类:局部减肥 点击:1031 日期:2011-07-28
  • 减肥必知的3个新观点

    如果你正在减肥过程中,那么下面三个观点你就不可不知了。 1。拒绝糖及精制碳水化合物 露卡素饮食认为:糖是一种甜蜜的慢性毒品,食用过量引起血糖大幅度波动,刺激胰岛素大量分泌,营养素严重缺乏,从而进一步导致代谢障碍。胰岛素则是制造脂肪的引擎,高糖饮食会开启...

    http://fitness.pm-house.com/jfwq/2011/0728/53345.html 分类:减肥误区 点击:1047 1分彩开奖 日期:2011-07-28
  • 新陈代谢慢导致越减越胖

    减肥成了许多爱美女性的头等大事。为什么别人怎么吃都不胖,而我努力节食却瘦不下来呢?美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊鲍尔曼给出这样一个答案:都是新陈代谢太慢惹的祸。 名词解读 新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切化学变化的总称,整个过程能让...

    http://fitness.pm-house.com/jfwq/2011/0728/53341.html 分类:减肥误区 点击:1227 日期:2011-07-28
  • 瘦身困惑 喝1分彩计划水都发胖的原因

    为什么有些人怎么吃都胖不了?可有的人喝水都会长胖,真是这样吗?在日常生活中,我们常听到这样的对话:真羡慕你,怎么吃都不胖。我啊,喝口白水都长肉。 喝水都会长胖,真是这样吗?为什么又有些人怎么吃都胖不了?实际上,喝水当然不会使人肥胖,这只是人们的一种调侃罢...

    http://fitness.pm-house.com/jfcs/2011/0728/53334.html 分类:减肥常识 点击:986 日期:2011-07-28
  • 鳄鱼式俯卧撑 越练越男人

    核心提示:俯卧撑是一种常见的男士健身方式,当然了女士也可以这么练的,当然只要姑娘不怕把自己练成宽肩乍背就成。 俯卧撑是一种常见的男士健身方式,当然了女士也可以这么练的,当然只要姑娘不怕把自己练成宽肩乍背就成。从国内目前的普通意义来讲,男子俯卧撑有全掌...

    http://fitness.pm-1分彩开奖house.com/kc/2011/0728/53302.html 分类:健身课程 点击:1247 日期:2011-07-281分彩开奖
  • 型男健身绝招

    核心提示:女士追求骨感美的同时,中年男士也开始头痛了,到底该怎样锻炼身体,才能成为有型男呢? 女士追求骨感美的同时,中年男士也开始头痛了,到底该怎样锻炼身体,才能成为有型男呢? 四十岁之前的男士体形刚有些变化,发福、外部皮脂增厚,腰腹开始堆积,但这一年...

    http://fitness.pm-house.com/jswq/2011/0728/53300.html 分类:健身误区 点击:1198 1分彩计划 日期:2011-07-28
  • 瘦身就要刚柔并济

    核心提示:减肥是一件非常乏味的事情,这个相信不用说所有曾经减肥或有减肥念头的人士都会知道,减肥当中一个必不可少的地方就是运动,没有运动的配合怎么减肥都是枉然。 减肥是一件非常乏味的事情,这个相信不用说所有曾经减肥或有减肥念头的人士都会知道,减肥当中一...

    http://fitness.pm-house.com/jscs/2011/0728/53298.html 分类:健身常识 点击:1036 日期:2011-07-28
  • 女性发胖的1分彩计划原因有什么?

    工作繁忙,长期处于身心俱疲的状态,但体重却呈直线上升之势,而这绝非个别现象。那么女性发胖的原因有什么?有关专家指出,这和职场生态有关,也和上班族的日常不良习惯密切相联。 一 睡眠不足:生理时钟紊乱,影响瘦素分泌 女性发胖的原因有什么?长期睡眠不足是上班族...

    http://fitness.pm-house.com/jfcs/2011/0727/53295.html 分类:减肥常识 点击:970 日期:2011-07-27
  • 男人应该如何减1分彩计划肥

    随着我们生活的快速发展,我们生活质量提高的同时,肥胖也在飞速的增多。减肥就成了当前热门的话题,女人的减肥宗旨就是瘦、再瘦减出魔鬼的身材,那么男人减肥是不是也要瘦呢?错!男人在保持健美的身材的同时,也要多一些肌肉,保证阳刚之气! 男人应该如何减肥呢?如下:...

    http://fitness.pm-house.com/jswq/2011/0725/52871.html 分类:健身误区 点击:1076 日期:2011-07-25
  • 3款经典消脂茶

    在中医师们看来,春节期间最好备些中药,用中药来化解肥胖和其他不适症状。消除肥胖的最佳中药是山楂、何首乌,其次还有陈皮、茯苓等,这些中药具有消食化积与降压、降血脂及胆固醇等功效,还可迅速吸收、健胃整肠。 中医师们认为,春节给我们带来的不只是肥胖,还有诸...

    http://food.pm-house.com/sp/jf/2011/0721/52129.html 分类:减肥食谱 点击:941 日期:2011-07-21
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