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中博彩票:糖尿病的预防及注意事项

pm-house.com 2015-06-27 11:42 作者:佚名  来源:有问必答  次

概 述

随着越来越多人患有糖尿病,糖尿病也越来越受到人们的关注。糖尿病人会出现四大症状(多食,多尿,多饮,消瘦)对人的生活产生严重的消极影响,因此做好糖尿病的预防工作至关重要,今天就从饮食运动戒烟戒酒、心情这四个方面为大家介绍。

步骤/方法:

1饮食:在饮食方面我们提倡科学合理膳食。在日常生活中我们可以选择少食像蔗糖 、白糖等这类单糖或者多糖类的碳水化合物,选择低血糖生成的食物;其次是减少脂肪摄入量,减少像猪油,猪肉的这样的食品,可以选择大豆油、葵花籽油这类食品,此外,糖尿病患者可以使用橄榄油等不包含脂肪类的食物;第三就是少食油炸食品、增加膳食纤维量,多吃粗粮

2运动;就运动层次方面,运动治疗是很有必要的,其频度一般认为每周运动三四次是最适宜的,运动时间的选择也应与饮食相协调

3戒烟戒酒。烟酒是通向糖尿病的一个辅助通道,因此戒烟戒酒也是很有必要的。但是并非滴酒不沾,像葡萄酒、黄酒等低度酒可以适量饮用,这类酒还含有一定营养还具有保健的作用!

4心情:心情方面的原因对任何疾病都起到一定的作用。就心情这方面我强调的是压力,压力无形中会加重病情,因此清晨起床后做一会儿瑜伽,散会儿步,能为这一天营造好心情,同时也可以选择深呼吸来减压。

注意事项:

做好糖尿病的预防工作,我们也应该了解糖尿病的早期症状像出现眼睛疲劳,视力下降;饥饿多食,有时会出现手足麻痹等症状,出现此类症状时,要及时去医院诊治,做好早发现早治疗!

(责任编辑:1分彩)

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